Видеоуроки
Начальный 0 уровень
Начальный уровень Трийоги, сам по себе является полной практикой, которая освобождает от накопленной напряженности, повышает жизненный тонус, наполняет энергией и создаёт предрасположенность к медитации.
Для занятий вам потребуется коврик, желательно 2 кубика,ремешок и одеяло.
Музыка Меркури Макса.
Видео ряд в шавасане из фильма“TimeScapes”
Начальный 0 уровень (серия 1 Земля) начинается из положения лёжа на Земле, опираясь на спину. Серия на раскрытие бедер. Серия, где мы учимся дышать и расслабляться.
В серии 2 (Вода) вводятся волнообразные движения позвоночника. Серия на укрепление опорно-двигательного аппарата, гибкость позвоночника.
Серия 3 (Огонь) являются тепло-производящими. В них вводятся позы стоя. Серия на укрепление опорно-двигательного аппарата, на гибкость, силу и выносливость.
Уровень 1
Уровень 1 отражает муладхару чакру, корень, основу и обитель апаны праны. Последовательности 1 уровня углубляют процесс очищения. Все комплексы сбалансированы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, развивают и укрепляют глубокие мышцы, восстанавливают и укрепляют мышечный корсет позвоночника, наполняют жизненной энергией (1.1 ,1.2,1.3).
Для занятий вам потребуется коврик, желательно 2 кубика, ремешок и одеяло.
Музыка Меркури Макса.
Видео ряд в шавасане из фильма“TimeScapes”
