Банановый смузи с добавлением семян чиа

Ингредиенты:

2 ст. л. семян чиа;
100 г замороженных ягод;
половинка банана;
150 мл обезжиренного йогурта;
1 стакан миндального молока;
1 ч. л. измельченного шпината;
2 ч. л. меда.

Способ приготовления:

Чтобы порадовать себя и близких этим аппетитным и очень полезным смузи, залейте семена чиа миндальным молоком и дайте настояться в течение 7–10 минут. Должна получиться гелеобразная масса. Измельчите в блендере половинку банана, ягоды и шпинат вместе с йогуртом и мёдом. В получившуюся смесь добавьте пропитанные молоком семена чиа. Смузи готов!